Balans- en coretraining voor wintersport: sterker, stabieler en beter op de piste
Een sterke core en goed ontwikkelde balans zijn essentieel voor skiën en snowboarden. Ze bepalen hoe stabiel je staat, hoe goed je bochten maakt en hoeveel controle je hebt op hoge snelheid of in uitdagende omstandigheden. Met gerichte core- en balansoefeningen kun je je prestaties snel verbeteren én het risico op blessures verkleinen. 1. Waarom […]
Blessurepreventie & herstel bij wintersport: zo blijf je veilig en fit
Wintersport is intensief en uitdagend. Elk jaar ontstaan duizenden blessures, vaak door vermoeidheid, slechte voorbereiding of ongunstige omstandigheden op de piste. Met de juiste preventieve maatregelen en slim herstel verklein je de kans op ongelukken en zorg je dat je fit blijft gedurende je hele vakantie. 1. Meest voorkomende wintersportblessures Bij skiën en snowboarden komen […]
Fysieke voorbereiding voor wintersport: fit de piste op
Een goede fysieke voorbereiding maakt je wintersportvakantie niet alleen leuker, maar ook veiliger. Wie fit aan de start verschijnt, skiet gecontroleerder, raakt minder snel vermoeid en verkleint de kans op blessures. Met deze praktische gids kun je jezelf in enkele weken klaarstomen voor de pistes. 1. Waarom fysieke voorbereiding belangrijk is Skiën en snowboarden vragen […]
Accessoires voor wintersport: stokken, lawine-uitrusting, skins en meer
Naast ski’s, snowboard en kleding zijn accessoires een belangrijk onderdeel van een goede wintersportuitrusting. Sommige zijn onmisbaar voor veiligheid, andere maken het skiën of snowboarden comfortabeler of efficiënter. In dit artikel zetten we alle belangrijke accessoires overzichtelijk op een rij: van skistokken tot lawine-uitrusting en skins voor toerski’s. 1. Skistokken: welke heb je nodig? Skistokken […]
Onderhoud & opslag van ski’s en snowboard: zo blijven ze in topconditie
Goed onderhouden ski’s en snowboards gaan niet alleen langer mee, maar glijden ook beter, sturen preciezer en zijn veiliger op de piste. Of je nu een recreatieve skiër bent of meerdere trips per jaar maakt: met het juiste onderhoud haal je het maximale uit je materiaal. In dit artikel lees je precies wat je moet […]