Hoe reis je het slimst naar de sneeuw?
Auto, trein of vliegtuig vergeleken De wintersport begint niet op de piste, maar onderweg ernaartoe.Of je nu kiest voor de vrijheid van de auto, het gemak van de trein of de snelheid van het vliegtuig — elke optie heeft zijn eigen voordelen.In dit artikel helpen we je de beste keuze te maken op basis van […]
Fysieke voorbereiding voorafgaand aan de reis
Sterker de bergen in – met minder spierpijn en meer plezier Een week skiën of snowboarden lijkt ontspannen, maar fysiek is het intensiever dan de meeste sporten.Je daalt honderden meters per dag af, vaak op hoogte en in kou.Wie ongetraind vertrekt, voelt dat al na één dag — stijve bovenbenen, vermoeide knieën en een lagere […]
Mentale voorbereiding & ontspanning op wintersport
Met focus en rust de berg op – en met een glimlach weer naar beneden Wintersport is niet alleen een fysieke uitdaging.Skiën vraagt ook mentale rust, concentratie en vertrouwen. Wie ontspannen en gefocust de piste opgaat, skiet beter én veiliger. Toch vergeten veel wintersporters dit aspect van hun voorbereiding. In dit artikel lees je hoe […]
Blessurepreventie & herstel
Zo houd je jezelf fit op én na de piste Wintersport is intensief. Je gebruikt spieren die je de rest van het jaar nauwelijks inzet, en combineert snelheid met wisselende omstandigheden.Een kleine misstap of vermoeidheid kan al snel leiden tot een blessure. Toch is veel letsel te voorkomen — met een beetje voorbereiding en aandacht. […]
Train je balans en core
De beste voorbereiding op de piste Goede skiërs trainen niet alleen hun benen, maar vooral hun core — het centrum van kracht en stabiliteit.Balans bepaalt hoe je reageert, draait en landt. Met een sterke romp ski je soepeler en veiliger. 1. Waarom coretraining zo belangrijk is Skiën vraagt coördinatie tussen boven- en onderlichaam.Een sterke core: […]