Fysieke voorbereiding voorafgaand aan de reis
Sterker de bergen in – met minder spierpijn en meer plezier Een week skiën of snowboarden lijkt ontspannen, maar fysiek is het intensiever dan de meeste sporten.Je daalt honderden meters per dag af, vaak op hoogte en in kou.Wie ongetraind vertrekt, voelt dat al na één dag — stijve bovenbenen, vermoeide knieën en een lagere […]
Mentale voorbereiding & ontspanning op wintersport
Met focus en rust de berg op – en met een glimlach weer naar beneden Wintersport is niet alleen een fysieke uitdaging.Skiën vraagt ook mentale rust, concentratie en vertrouwen. Wie ontspannen en gefocust de piste opgaat, skiet beter én veiliger. Toch vergeten veel wintersporters dit aspect van hun voorbereiding. In dit artikel lees je hoe […]
Blessurepreventie & herstel
Zo houd je jezelf fit op én na de piste Wintersport is intensief. Je gebruikt spieren die je de rest van het jaar nauwelijks inzet, en combineert snelheid met wisselende omstandigheden.Een kleine misstap of vermoeidheid kan al snel leiden tot een blessure. Toch is veel letsel te voorkomen — met een beetje voorbereiding en aandacht. […]
Train je balans en core
De beste voorbereiding op de piste Goede skiërs trainen niet alleen hun benen, maar vooral hun core — het centrum van kracht en stabiliteit.Balans bepaalt hoe je reageert, draait en landt. Met een sterke romp ski je soepeler en veiliger. 1. Waarom coretraining zo belangrijk is Skiën vraagt coördinatie tussen boven- en onderlichaam.Een sterke core: […]
Slimmer, lichter en groener
De toekomst van wintersportmateriaal Wintersport verandert. Niet alleen qua beleving, maar ook in hoe ski’s, snowboards en kleding worden gemaakt.Waar het vroeger draaide om prestaties, speelt duurzaamheid nu een steeds grotere rol. Fabrikanten zoeken naar lichtere materialen, minder afval en producties met respect voor de bergen waarin we skiën. In dit artikel duiken we in […]