Blessurepreventie en herstel bij wintersport
Wintersport is intensief, uitdagend en ongelooflijk leuk — maar het vraagt ook veel van je lichaam.Elk seizoen lopen duizenden wintersporters blessures op, vaak door vermoeidheid, verkeerde techniek of een slechte voorbereiding.Gelukkig kun je met de juiste blessurepreventie en hersteltraining veel ellende voorkomen. In dit artikel lees je hoe je je lichaam voorbereidt, wat je kunt […]
De beste skigebieden in de Alpen: Zwitserland, Oostenrijk, Frankrijk & Italië
De Alpen vormen het hart van de Europese wintersport. Van mondaine dorpen met eindeloze pistes tot charmante bergdorpen waar traditie en gastvrijheid centraal staan — de regio biedt voor ieder wat wils.In dit overzicht ontdek je de mooiste en populairste skigebieden in de Alpen, inclusief tips voor beginnende én ervaren wintersporters. 1. Oostenrijk: klassiekers met […]
Balans- en coretraining voor wintersport de sleutel tot controle op de piste
Skiën en snowboarden vragen niet alleen sterke benen, maar ook een stabiele core en goed ontwikkelde balans.Je romp- en houdingsspieren zijn de motor achter elke bocht, sprong en correctie op de piste.Wie zijn balans traint, skiet vloeiender, vermijdt blessures en houdt langer energie. In dit artikel lees je waarom coretraining essentieel is voor wintersport, welke […]
Skitechniek: tips voor beginners en gevorderden
Skiën is meer dan snelheid en lef — het is een samenspel van balans, ritme en techniek.Of je nu net begint of al jaren op de latten staat, een goede skitechniek maakt elke afdaling vloeiender, veiliger en leuker. In dit artikel lees je praktische skitips voor beginners én gevorderden, zodat je meer controle krijgt en […]
Fysieke voorbereiding op wintersport: fit de berg op
Een goede wintersport begint al weken vóór vertrek.Wie fit en sterk op de piste verschijnt, skiet niet alleen beter, maar voorkomt ook blessures en vermoeidheid.Met de juiste fysieke voorbereiding haal je meer plezier en uithoudingsvermogen uit elke afdaling — of je nu een beginner bent of al jaren op de latten staat. In dit artikel […]