Balans- en coretraining voor wintersport: sterker, stabieler en beter op de piste
Een sterke core en goed ontwikkelde balans zijn essentieel voor skiën en snowboarden. Ze bepalen hoe stabiel je staat, hoe goed je bochten maakt en hoeveel controle je hebt op hoge snelheid of in uitdagende omstandigheden. Met gerichte core- en balansoefeningen kun je je prestaties snel verbeteren én het risico op blessures verkleinen. 1. Waarom […]
Fysieke voorbereiding voor wintersport: fit de piste op
Een goede fysieke voorbereiding maakt je wintersportvakantie niet alleen leuker, maar ook veiliger. Wie fit aan de start verschijnt, skiet gecontroleerder, raakt minder snel vermoeid en verkleint de kans op blessures. Met deze praktische gids kun je jezelf in enkele weken klaarstomen voor de pistes. 1. Waarom fysieke voorbereiding belangrijk is Skiën en snowboarden vragen […]
Train je balans en core
De beste voorbereiding op de piste Goede skiërs trainen niet alleen hun benen, maar vooral hun core — het centrum van kracht en stabiliteit.Balans bepaalt hoe je reageert, draait en landt. Met een sterke romp ski je soepeler en veiliger. 1. Waarom coretraining zo belangrijk is Skiën vraagt coördinatie tussen boven- en onderlichaam.Een sterke core: […]